Perder 8 kg em uma semana? Sim, é possível! Clique para ver as dicas

PorAnderson Nobrega

A dieta da USP ou regime japonês é uma técnica que pode ser usada para perder muito peso em pouco tempo. Alguns relatos afirmam já ter tido resultados de até menos 8 kg em uma semana de regime — o máximo permitido seriam duas semanas. Como toda a dieta, é recomendável conversar com um nutricionista antes de engatar no regime. Confira o cardápio a seguir:

Primeiro dia

  • Café da manhã: Café preto sem açúcar;
  • Almoço: Dois ovos cozidos, mexidos ou omelete e ervas aromáticas a gosto;
  • Jantar: Salada de alface com pepino e salsão à vontade

Segundo dia

  • Café da manhã: Café com bolacha de água e sal;
  • Almoço: Um bife grande com salada de frutas à gosto;
  • Jantar: Presunto à vontade

Terceiro dia

  • Café da manhã: Café com bolacha de água e sal;
  • Almoço: Dois ovos cozidos, salada de vagem e duas torradas;
  • Jantar: Presunto e salada temperada com azeite de oliva

Quarto dia

  • Café da manhã: Café com bolacha de água e sal;
  • Almoço: Um ovo cozido, uma cenoura e queijo minas à vontade;
  • Jantar: Salada de frutas e iogurte natural

Quinto dia

  • Café da manhã: Cenoura crua espremida com limão e café sem açúcar;
  • Almoço: Frango grelhado à vontade;
  • Jantar: Dois ovos cozidos com cenoura

Sexto dia

  • Café da manhã: Café sem açúcar com bolacha de água e sal;
  • Almoço: Filé de peixe com tomate à vontade;
  • Jantar: Dois ovos cozidos, mexidos ou omelete com cenoura

Sétimo dia

  • Manhã: Café sem açúcar;
  • Almoço: Bife grelhado e frutas à vontade;
  • Jantar: Comer o que quiser, menos doces e bebidas alcoólicas

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